Lara Vadlau zu Gast im „Frühstück bei mir“

Im August 2024 ist ihr Lebenstraum in Erfüllung gegangen: Lara Vadlau holte gemeinsam mit Lukas Mähr in Frankreich die Olympia-Goldmedaille im Segeln. Seitdem hat die studierte Medizinerin ihre Turnusausbildung absolviert. Ihre Erfahrungen als Spitzensportlerin und Ärztin hat sie in ihr Longevity-Buch „Die Alterslüge“ einfließen lassen. Am Pfingstsonntag war sie zu Gast in „Frühstück bei mir“.

„Viele meinen, der körperliche Verfall ist unvermeidlich. Doch das ist eine Lüge“, so Vadlau auf Ö3. „Die Forschung zeigt uns schon lange, wieviel Spielraum jeder und jede hat, wenn wir unsere Gesundheit aktiv und möglichst früh in die Hand nehmen. Ja, zum Beispiel Muskeln werden ab dem Alter von 30 abgebaut. Deshalb ist Krafttraining nicht optional – jeder, der auch in späteren Jahren mobil bleiben will, muss es sofort in sein Leben integrieren“, so Vadlau über eine Motivation, sich mit dem Thema Langlebigkeit auseinanderzusetzen. Ein anderer Grund dafür ist die Sorge um ihre Eltern: „Ich habe ein sehr enges Verhältnis zu ihnen, mein Vater ist 72, meine Mutter Ende 60. Ich möchte, dass sie bis ins hohe Alter geistig und körperlich fit bleiben. Sie haben auf meinen Rat einiges in ihrem Leben umgestellt. Mein Vater macht 10.000 Schritte am Tag und hat, wie er sagt, auf dem Teller ‚keine Wurst mehr, sondern nur mehr Körndln‘. Das beruhigt mich.“

In Ö3-„Frühstück bei mir“ spricht die Spitzensportlerin über ihre Longevity-Strategien: zum Beispiel Muskelaufbau als Schlüsselorgan der Langlebigkeit oder gezielter Stress wie Kälte und Hitze als Wachstumsreiz. Und Vadlau spricht über die richtige Reihenfolge beim Essen, die entscheidend ist, ob der Blutzucker steigen und das Nachmittagstief nach dem Mittagessen kommt. „Dagegen hilft auch ein Esslöffel Essig, verdünnt in einem Glas Wasser vor der Mahlzeit. Das reguliert den Blutzucker. Damit bleibt das Tief aus.“

Welche Erkenntnis Lara Vadlau durch die Recherche besonders berührt hat? „Dass es Studien gibt, die zeigen, dass Einsamkeit im Alter für die Gesundheit genauso schädlich ist wie 15 Zigaretten am Tag“, so Vadlau auf Ö3. Sie selbst lebt seit eineinhalb Jahren mit Daniela Wukotitsch, Content Creatorin mit 122.000 Followerinnen und Followern auf Instagram und Leiterin einer Social Media-Agentur, zusammen. „Wir haben uns bei einem geschäftlichen Meeting getroffen und bald wurde mehr daraus.“

Beruflich sieht Vadlau das Buch als richtungsweisend an: „Ich habe jetzt auch eine Firma gegründet, die Nahrungsergänzungsmittel vertreibt, möchte eine Plattform für Longevity mit anderen Ärztinnen und Ärzten herstellen und weiter präventiv an der Gesundheit von Menschen arbeiten. Ein eigenes Gesundheitszentrum schwebt mir vor.“
Cover Podcast Frühstück bei mir

Der „Frühstück bei mir“-Podcast von Claudia Stöckl mit Olympiasiegerin Lara Vadlau zum online Anhören.

Foto: Ö3/Norbert Ivanek