Dr. med. univ. Lara Vadlau – „Die Alterslüge“
Das zweite Buch von Olympiasiegerin Lara Vadlau erscheint am 25. Mai 2026: „Die Alterslüge“ ist ab sofort vorbestellbar.
Dr. med. univ. Lara Vadlau, Ärztin und Olympiasiegerin, stellt in ihrem Buch „Die Alterslüge“ eine der zentralen Überzeugungen unserer Zeit infrage: dass der körperliche Verfall unvermeidlich ist. Ihre Botschaft ist klar – und wissenschaftlich belegt: „Ihre Genetik bestimmt nur zu etwa 10 bis 20 Prozent, wie alt Sie werden.“ Der entscheidende Faktor liegt woanders: im täglichen Lebensstil.
Longevity neu gedacht: Es geht nicht um länger leben – sondern besser
Vadlau verschiebt den Fokus weg von der reinen Lebensdauer (Lifespan) hin zur entscheidenden Größe: der Gesundheitsspanne (Healthspan) – also den Jahren, in denen Menschen leistungsfähig, klar im Kopf und unabhängig bleiben.
Die Realität heute: Wir werden älter – aber verbringen die letzten 10 bis 15 Jahre oft krank.
Das Ziel des Buches: Diese Lücke schließen.
Der Perspektivwechsel: Vom Patienten zum Piloten
Das Buch verbindet zwei Welten:
• evidenzbasierte Medizin
• Erkenntnisse aus dem Hochleistungssport
Im Zentrum steht eine klare Haltung: „Sie sind kein Opfer Ihrer Biologie. Sie sind ihr Architekt.“
Statt Reparaturmedizin setzt Vadlau auf Prävention, Steuerung und Eigenverantwortung.
Die 5 Säulen für ein langes, gesundes Leben
Das Buch liefert konkrete Strategien, die wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich sind:
• Ernährung als Information für den Körper
• Zellreinigung und Fasten (Autophagie)
• Muskelaufbau als Schlüsselorgan der Langlebigkeit
• Schlaf als Regenerationssystem
• gezielter Stress (Kälte, Hitze, Atmung) als Wachstumsreiz
Ergänzt wird das durch Themen wie Umweltfaktoren, Supplements, moderne Diagnostik und soziale Gesundheit.
Der Kern der Botschaft
Altern ist kein plötzlicher Zustand. Es ist ein Prozess – über Jahrzehnte.
Die häufigsten Todesursachen – Herzinfarkt, Krebs, Demenz und Diabetes – entstehen lange bevor sie sichtbar werden.
Longevity bedeutet deshalb: früher ansetzen, gezielt steuern, bewusst leben.
Ein Buch zur richtigen Zeit
Longevity ist eines der meistdiskutierten Themen weltweit.
„Die Alterslüge“ liefert dazu nicht nur Trends, sondern eine klare, medizinisch fundierte Anleitung.
Kein Wellness-Ratgeber. Kein esoterisches Versprechen. Sondern ein präziser Werkzeugkasten für alle, die verstehen wollen: Wie wir altern – und wie wir es aktiv beeinflussen können.
Verfügbarkeit
Das Buch ist ab sofort vorbestellbar und erscheint am 25. Mai 2026 im stationären Buchhandel sowie online.
